5 доводов для добавления шпината в свой рацион питания

До последнего времени считалось, что шпинат является поставщиком в наш организм только железа. Но последние исследования учёных доказали, что кроме железа шпинат содержит её уйму витаминов и полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на наш организм и способствуют похудению.

В этой статье мы приведём пять доводов, почему вам стоит включить шпинат в свой ежедневный рацион.

Довод первый

Шпинат содержит в себе полезные жиры Омега-3, жизненно необходимые нашему организму. Так что если вы не особо любите морские продукты, в которых тоже очень много этих жиров, то вам обязательно нужно есть шпинат.

Довод второй

Если вы сидите на диете для похудения, то салат из шпината будет самым лучшим блюдом в вашем питании. Дело в том, что сто грамм шпината содержит всего семнадцать калорий, что для человека сидящего на диете является настоящим подарком.

Довод третий

В листьях шпината содержится много марганца, который необходим для нормального метаболизма и усвоения жира. Поэтому если вы не хотите поправиться, то обязательно употребляйте шпинат, хотя бы один раз в день.

Довод четвёртый

Содержащийся в шпинате витамин А, способствует укреплению слизистых оболочек дыхательных путей и мочеполовой системы, что значительно увеличивает иммунитет. Также в листьях шпината присутствуют лимфоциты, которые помогают бороться с инфекциями.

Довод пятый

Витамин Е и йод содержащиеся в шпинате, улучшают работу щитовидной железы и как следствие нормализуют общий гормональный фон как у женщин, так и у мужчин.

Надеемся, эти пять доводов будут для вас убедительны, и вы уже сегодня или завтра, побежите в магазин закупаться шпинатом!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите комментарий
Please enter your name here