Избавляемся от лишних килограммов с помощью 25 продуктов

О том, что правильно составленный рацион питания – это один из важнейших пунктов для здоровья человека и красоты его тела, каждый человек знает с самого детства. Мы много слышим о вреде жирной пищи и сладостей, знаем, что для изготовления полуфабрикатов производители используют сырье низкого качества.

А продукты быстрого приготовления вообще являются настоящей отравой для организма человека. Но, стоит признать, что именно такая еда нас больше всего и притягивает. Так трудно бывает удержаться от соблазна съесть порцию хрустящего картофеля «фри», аппетитно выглядящего бургера или выпить стаканчик сладкой газировки!

В чем же заключается вред этих продуктов, помимо их высокой калорийности? В первую очередь, это отражается не лучшим образом на фигуре в виде таких ненавистных нам жировых отложений. К тому же, подобная пища способствует поступлению в организм многочисленных кислот, оказывающих негативное воздействие на состояние крови и на кислотно-щелочной баланс.

Такое питание может привести к желудочным заболеваниям, появлению аллергических реакций, ослаблению иммунной системы, снижению уровня гемоглобина в крови, заболеваниям кожного покрова и кишечника.

Чтобы не допустить подобных последствий, следует воздержаться от употребления вредной еды, составить правильный рацион питания, куда непременно должны входить продукты, способствующие снижению кислотности. Рассмотрим перечень таких продуктов:

1. Масло из льняного семени

В льняном масле в большом количестве содержатся такие полезные для организма элементы, как клетчатка, витамин Е и щелочи. Врачи, специализирующиеся в области гинекологии, утверждают, что, благодаря льну, женщина легче переносит период менопаузы.

2. Оливковое масло

Несмотря на то, что любой человек сотни и тысячи раз уже слышал о полезных свойствах масла оливы, не будет лишним еще раз напомнить об этом. В нем в больших количествах содержится витамин Е и полезные жирные кислоты. В этом у оливкового масла нет равных среди других продуктов.

3. Дыня

Именно дыня считается наилучшим продуктом для очищения и оздоровления внутренних органов человека и всего организма. В дыне содержится много щелочи, способствующей нейтрализации вредных кислот. Несмотря на то, что 90% в составе дыни занимает вода, в ней также присутствует много клетчатки.

4. Гречневая крупа

Многие люди предпочитают питаться уже привычной им пшеницей, не зная о том, как полезна для организма гречиха. Однако питательные свойства гречихи намного выше, нежели у пшеничной крупы. Гречка на целый день обеспечит организм энергией и положительно воздействует на работу сердечно – сосудистой системы человека. Нужно приучить себя употреблять в пищу гречку, чтобы сердце функционировало бесперебойно.

Продукты из этого списка обязательно следует включать в свое меню.

А перечень следующих продуктов необходимо непременно знать, если возникли проблемы со здоровьем, или можно его распечатать и поместить на видном месте на кухне.

  1. Манго – отличная помощь при борьбе с запорами.
  2. Цветная капуста может стать достойной альтернативой хлебным изделиям при соблюдении диеты.
  3. Употребляя апельсины, мы насыщаем организм витаминами, обеспечиваем защиту от простудных заболеваний, повышаем уровень гемоглобина в крови.
  4. С помощью петрушки можно избавиться от бактерий, способствующих раздражение кишечника.
  5. Авокадо поможет укрепить сердце и сосуды.
  6. В состав шпината входят многочисленные витамины и микроэлементы, которых не найти в других продуктах.
  7. Грейпфрут – настоящий кладезь витаминов группы А и С.
  8. Папайя является прекрасным натуральным слабительным, которое выводит из кишечника токсичные вещества.
  9. Употребление брокколи поможет нормализовать содержание в крови холестерина.
  10. Чеснок помогает снизить артериальное давление.
  11. Восполнить дефицит железа в организме можно, включив в свой рацион салат из морской капусты.
  12. Лебеда нормализует уровень сахара в организме.
  13. Огурцы обеспечивают здоровье и красоту кожных покровов.
  14. С помощью бананов можно избавиться даже от сильных приступов изжоги.
  15. Брюссельская капуста является отличной профилактикой онкологических заболеваний, хоть и не признанной официально.
  16. Виноград приведет в норму артериальное давление.
  17. Употребление ананасов ускоряет метаболические процессы в организме человека.
  18. В соленьях из огурцов, томатов, баклажанов и капусты содержатся пробиотики, восстанавливающие полезную микрофлору желудочно – кишечного тракта.
  19. В кислых лимонах в большом количестве содержится щелочь.
  20. Морковь помогает улучшить остроту зрения.
  21. Ягоды любого вида обеспечивают снижение кислотности в желудке.

Обязательно покажите эту статью своим друзьям и знакомым, пусть и они знают, какие продукты приносят пользу организму!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите комментарий
Please enter your name here