Как увеличить свою грудь без пластики и имплантов

Наверное, каждая женщина с грудью небольшого размера, мечтает её увеличить хотя бы на один размер! Это можно легко сделать с помощью пластической хирургии, но стоит это удовольствие довольно дорого. Да и не каждая женщина согласиться на хирургическое вмешательство.

Так как же тогда увеличить грудь, не прибегая к помощи пластического хирурга? В нашей статье мы дадим несколько простых советов, как можно самостоятельно увеличить свою грудь или просто придать ей красивую форму.

Как увеличить грудь с помощью физических упражнений

Женщины, как и мужчины, могут увеличить и подтянуть вою грудь, занимаясь физическими нагрузками. Вот несколько простых упражнений, которые вы сможете выполнять дома или в тренажёрном зале:

Отжимания от пола

Лягте животом на пол и начинайте поднимать своё тело руками, согнутыми в локтях. При подъёме тела, опирайтесь только на руки и носки ступней. Если такие отжимания покажутся вам слишком трудными, вместо носков опирайтесь на колени. Продолжайте отжиматься, пока у вас не кончатся силы. После небольшого отдыха повторите упражнение два-три раза.

Жим гантелей лёжа на скамье

Предварительно взяв в руки гантели, лягте спиной на скамью или составленные вместе табуретки. Расставьте руки согнутые в локтях в разные стороны и начинайте поднимать гантели вверх и опускать вниз. Делайте упражнение пока не почувствуете жжение в мышцах груди. Затем отдохните и повторите упражнение два-три раза.

Развод гантелей в разные стороны

Лёжа на скамье, разводите гантели в стороны на чуть согнутых руках. Не разводите гантели слишком широко, иначе вы рискуете порвать мышцы груди. Также как и в упражнениях описанных выше, сделайте несколько подходов.

Если вы решили увеличивать грудь с помощью физических упражнений, не начинайте с слишком больших нагрузок, берите гантели по своим силам и делайте разумное количество повторений.

Физические упражнения для сосем ленивых

Если у вас стойкая аллергия к спорту, то вы можете просто иногда активно хлопать в ладоши. Это простое упражнение напрягает мышцы груди и тонизирует их.

Также если вы любите широко улыбаться, делайте это как можно чаше и шире. Натягивание кожи и напряжение мышц шеи при широкой улыбке, благотворно влияют на подтяжку груди.

Увеличение и сохранение формы груди с помощью средств ухода и массажа

Кожа вашей груди является своеобразным чехлом молочной железы. Поэтому если этот чехол сильно растянут, то соответственно и ваша грудь будет обвисшей. Поэтому очень важно, чтобы кожа вашей груди была в идеальном состоянии.

Очищайте свою кожу

Раз или два в неделю делайте пилинг на коже груди. Только обязательно используйте скрабы без крупных абразивов, поскольку кожа на груди очень нежная и её легко повредить.

Используйте специальные средства по уходу за грудью

Сейчас, к счастью женщин, существует масса специализированных кремов и гелей для ухода за грудью. Не экономьте на своей груди, купите себе такие средства и регулярно используйте их согласно инструкции.

Делайте массаж

Принимая ванну или душ, не забывайте делать массаж своей груди. Нежно массируйте грудь пальцами, совершая круговые движения. Массаж улучшает кровообращение молочной железы и кожи, а также тонизирует мышцы груди.

Избегайте активного солнца

Если вы любите загорать на пляже, делайте это, не снимая лифчика. Солнце очень негативно влияет на кожу вашей груди и даже может вызвать рак.

Спите в правильном положении

Этот совет выполнить очень сложно, поскольку мы себя не контролируем во время сна. Однако постарайтесь спать на спине, а не на животе или на боку, чтобы ваша грудь была в расслабленном состоянии.

Увеличение груди с помощью еды

Это конечно миф, что существуют конкретные продукты, которые на прямую влияют на рост груди. Однако есть продукты, которые могут повысить выработку женского гормона эстроген, а вот он действительно, положительно влияет на рост груди. К таким продуктам относятся: зелёная фасоль, свекла, сыр, чечевица, ячмень, йогурт, клубника, малина, зелёный чай.

Увеличение груди с помощью бюстгальтера

Самый элементарный и самый хитрый способ увеличить свою грудь, это купить бюстгальтер с пуш-ап эффектом. Только не увлекайтесь такими лифчиками, поскольку они сильно сжимают грудь и истончают её кожу!

Увеличение груди с помощью осанки

Тоже элементарный способ увеличить грудь. Достаточно выпрямить спину, выпятить грудь вперёд и с гордо поднятой головой отправится на прогулку. Поверьте, все мужчины будут провожать вас своими заинтересованными взглядами!

Надеемся, наши советы помогут вам увеличить грудь на один размер или просто придать ей идеальную форму!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите комментарий
Please enter your name here